| dc.description.abstract | La evaluación de la capacidad funcional del movimiento es esencial para optimizar el rendimiento físico y prevenir lesiones en personas activas. Esta investigación tuvo como objetivo determinar el nivel de capacidad funcional en adultos entre 25 y 45 años que asisten al gimnasio Giovfitness en la ciudad de Popayán, utilizando la batería Functional Movement Screen (FMS) como herramienta de análisis. Se empleó un enfoque cuantitativo, con un diseño no experimental y de tipo transversal, con un alcance descriptivo. La muestra estuvo conformada por 119 personas, cuya caracterización reflejó un promedio de edad de 31.33 años, un peso medio de 64.43 kg y una talla de 1.64 metros, con un índice de masa corporal de 24.04 dentro del rango normal.
Los resultados mostraron que la mayoría de los participantes obtuvieron un desempeño aceptable en movilidad y estabilidad en pruebas como la sentadilla profunda y la movilidad de hombro. No obstante, se identificaron limitaciones en estabilidad rotatoria y control del core, así como asimetrías funcionales en la zancada en línea y la elevación activa de pierna, lo que podría aumentar el riesgo de lesiones. Además, un pequeño porcentaje de los evaluados presentó dolor o restricciones que requieren atención terapéutica.
En conclusión, los hallazgos resaltan la necesidad de corregir desequilibrios musculares y mejorar la movilidad articular mediante programas de entrenamiento específicos. Como respuesta, se diseñó un plan de entrenamiento progresivo de cuatro meses, con enfoque en estabilidad, fuerza y control motor. La implementación de evaluaciones funcionales como la batería FMS en gimnasios permite optimizar los entrenamientos y prevenir lesiones, promoviendo un acondicionamiento físico seguro y efectivo en adultos jóvenes y de mediana edad. | es_ES |
