Efectos del entrenamiento del Core sobre la composición corporal y el rendimiento específico en nadadores de estilo libre de 12 a 15 años de la Escuela de Formación deportiva Comfacauca.

Abstract

Introducción: El entrenamiento de estabilidad del Core contribuye en la estabilización de las diferentes cadenas musculares durante la salida, los virajes y la fluidez del nadador en entrenamientos y durante las competiciones. Objetivo: Determinar los efectos del entrenamiento del Core sobre la composición corporal y el rendimiento específico en nadadores de estilo libre de 12 a 15 años de la Escuela de Formación deportiva Comfacauca. Metodología: Estudio cuasiexperimental de corte longitudinal de 10 semanas, la población estuvo conformada por deportistas de 12 a 15 años (12 ± 1,0 años; hombre, n: 7; mujeres, n: 8; 49,26 ± 9,56 kg; 155 ± 0,06 cm) de la escuela de formación deportiva Comfacauca en la modalidad de natación de la ciudad de Popayán. Se evaluó la composición corporal, la estabilidad central o Core y una prueba de 50 en natación estilo libre. Resultados: Se presentaron cambios significativos en talla parado (p = 0,001), la talla sentado (p = 0,001) y en la envergadura de brazo (p = 0,005), en el pliegue del tríceps (p = 0,018), perímetro de caderas (p = 0,030) y pierna (p = 0,002), en la masa ósea – Rocha (p = 0,055). La masa muscular Lee tuvo cambios numéricos positivos (pre: 18,00 ± 7,61 kg vs post: 18,41 ± 7,98 kg). El componente del somatotipo, encontrando fue mesomorfo – endomórfico, donde la mesomorfia es predominante y la endomorfia es superior que la ectomorfia. En el test de McGuill, solo la prueba Side Bridge (plancha lateral) izquierda evidencia cambios estadísticamente significativos (p = 0,003). En el rendimiento en el agua durante la prueba de 50 m estilo libre se encontró diferencias significativas (p = 0,047). Conclusiones: Se concluye que la investigación fue realizada por 15 deportistas de natación de 12 a 15 años con más de 3 años de experiencia en el deporte que se sometieron a entrenamiento estabilidad central o core durante 10 semanas genera efectos favorables sobre el rendimiento en la prueba de 50 en el estilo libre, en algunos aspectos de la composición corporal y en la estabilidad central o Core.