Plan de entrenamiento basado en la cuerda artística para mejorar el equilibrio en el patinaje de velocidad en los deportistas de 7 a 11 años del club Estrellas del Patín de la ciudad de Popayán

Abstract

El equilibrio es una capacidad necesaria en el patinaje de velocidad, esta permite mantener la estabilidad mientras se realizan desplazamientos rápidos, maniobras, cambios bruscos y giros. Al realizar ejercicios con cuerda artística se puede mejorar la coordinación, la fuerza y un mejor control corporal, con esto hay una mayor eficiencia en el patinaje, todo esto permite que los niños se desenvuelven mejor, tengan mejor motivación y estén seguros en su entorno deportivo. Objetivo: Determinar los efectos de un plan de entrenamiento basado en cuerda artística para mejorar el equilibrio en el patinaje de velocidad en deportistas de 7 a 11 años del club Estrellas del Patín de Popayán. Metodología: Estudio cuasiexperimental de corte longitudinal de 8 semanas, con 4 niños y 26 niñas (7–11 años; hombres n = 4, mujeres n = 26; 34,5 ± 6,8 kg; 1,38 ± 0,09 m) con experiencia mínima de un año en patinaje de velocidad. El programa que se realiza es un entrenamiento guiado a ejecutar ejercicios de cuerda artística en el deporte del patinaje, teniendo en cuenta que el foco es en la mejora del equilibrio en general. Además, se realizan evaluaciones de acuerdo con el objetivo del estudio tales como: las pruebas de equilibrio por medio de pruebas concretas de equilibrio como son el dinámico y estático; pruebas de habilidad mediante circuitos de slalom determinados. Resultados: Tras la intervención, se observaron mejoras sustanciales en las variables principales de estudio. En el equilibrio unipodal, el tiempo de permanencia se incrementó de 29 ± 9,85 s a 50,36 ± 10,05 s (una mejora meta de +21,36 s). en cuanto al equilibrio dinámico, se registró un progreso notable al pasar de un puntaje de 1,20 ± 1,86 a 3,93 ± 1,99 (una diferencia de +2,73). Finalmente, la efectividad del programa se reflejó en la prueba de habilidad en slalom, con una reducción de tiempo de -0,88 s al pasar de 9,53 ± 1,13 s a 8,65 ± 0,95 s, validando la eficiencia del estudio. Estos resultados confirman que el entrenamiento con cuerda artística es una herramienta clave para fortalecer el equilibrio en el patinaje, Gracias a sus componentes rítmicos y saltatorios, el sistema sensoriomotor del deportista se ve obligado a realizar ajustes constantes, mejorando la gestión de la estabilidad corporal frente al movimiento del elemento. Asimismo, 9 los ejercicios permitieron una transferencia efectiva hacia la técnica sobre patines, optimizando el equilibrio tanto en rectas como en curvas, y favoreciendo una mejor respuesta ante los cambios de dirección. Adicionalmente, este trabajo permitió observar una mayor seguridad y disposición de los participantes hacia la práctica deportiva. Conclusiones: El plan de entrenamiento basado en cuerda artística aplicado durante 8 semanas a niños de 7 a 11 años del club Estrellas del Patín según lo anteriormente mencionado se encontró una mejora significativa en el equilibrio de los patinadores evaluados en la disciplina de patinaje de velocidad, evidenciando que estrategias lúdicas y adaptadas a la edad potencian habilidades fundamentales, seguridad y motivación en deportistas jóvenes.