Influencia del entrenamiento en suspensión TRX sobre el equilibrio del adulto mayor del grupo "Maria Cano", Popayán-2018

Abstract

Introducción: En el adulto mayor el envejecimiento es la causa principal de la pérdida del equilibrio, trayendo consigo riesgo a caídas; La actividad física reduce estos riesgos y mejora la calidad de vida de este grupo etario. Objetivo: determinar los efectos que produce el entrenamiento en suspensión (TRX) sobre el equilibrio de adultos mayores del Polideportivo la Esmeralda de la ciudad de Popayán. Materiales y métodos: La metodología partió del enfoque cuantitativo, se trabajó sobre un diseño cuasi experimental de corte longitudinal y tipo de estudio analítico y prospectivo, se implementó una propuesta de entrenamiento con una duración de tres meses, donde se trabajó el fortalecimiento de miembros inferiores y superiores por medio de las bandas elásticas TRX. Resultados: se encontró que, en los datos estadísticos de contraste, no hubo significancia estadística del IMC inicial y final siendo P= 0.289, pero sí se halló significancia estadística de P= 0.000 en el equilibrio estático inicial y final, como también para el equilibrio dinámico inicial y final de P= 0,004. Conclusión: Esta investigación comprobó que el entrenamiento en suspensión TRX es efectivo para mejorar el equilibrio estático y dinámico de la población objeto de estudio, siendo un método propicio para conservar la funcionalidad y la autonomía de las personas de la tercera edad.