Programa de ejercicios propioceptivos para el equilibrio estático y dinámico y la prevención de caídas en el adulto mayor del Centro Vida Norte de la Fundación EMTEL de Popayán - Colombia

Abstract

Objetivo: Determinar la efectividad de un programa de ejercicios propioceptivos en el equilibrio estático y dinámico para prevenir las caídas en la población adulta mayor del Centro Vida Norte de la Fundación EMTEL Popayán. Materiales y métodos: El estudio realizado, tuvo un diseño cuasi experimental no controlado, con una muestra de 16 personas de la tercera edad, a quienes se les aplico un programa de ejercicios propioceptivos de 10 semanas de duración, con dos sesiones de entrenamiento por semana, donde se realizaron ejercicios de postura, fortalecimiento muscular, propiocepción, equilibrio estático y dinámico. En el análisis de datos se utilizó el programa PSPP 23.0 para Windows. Se realizó análisis univariado aplicando medidas de tendencia central (media, mediana, moda, desviación estándar) y un análisis estadístico con la prueba no paramétricas para dos muestras relacionadas (Wilconxo). Resultados: En el pre test las mujeres presentaron un riego de caídas relevante con un porcentaje de 37,5% = (6) entre mínimo y alto riesgo de caídas, respecto a los hombres que tuvieron un porcentaje de 25% = (4) entre mínimo y alto riesgo de caídas. Mientras que en el Pos test las mujeres demostraron una disminución porcentual de 31,25% = (5) donde fue considerable la minoría en riego de caídas alto. Conclusión: se concluye que la intervención del programa de ejercicios propioceptivos en el equilibrio estático y dinámico sí fue efectiva para prevenir caídas en los adultos mayores de la fundación centro vida norte EMTEL de Popayán.