Programa de yoga para mejorar el equilibrio y la flexibilidad en el adulto mayor de la Fundación Emtel, Centro Vida Sur en Popayán Cauca

Abstract

Objetivo: Determinar la efectividad de un programa de yoga sobre la flexibilidad y el equilibrio de la población adulta mayor de la fundación EMTEL, centro vida sur de Popayán Cauca. Materiales y método: Estudio de Enfoque cuantitativo, de diseño cuasi-experimental, de corte longitudinal y de tipo prospectivo en 18 adultos mayores a los cuales se les midió la flexibilidad y el equilibrio antes y después del programa de yoga el cual fue ejecutado durante 8 semanas. Para el análisis de datos se utilizó SPSS 23.0 (licencia Corporación Universitaria Autónoma del Cauca). Se aplicó estadística descriptiva por medio de medidas de tendencia central y medidas de dispersión, Se utilizó prueba de normalidad por medio de la prueba Shapiro Wilks para determinar la distribución de los datos teniendo en cuenta un nivel de p ≥ 0.05. Se empleó estadística inferencial por medio de las pruebas no paramétricas para dos muestras relacionadas por medio de test de Wilcoxon y paramétricas por medio de la prueba T-Students. Resultados: Las pruebas de mostraron significancia estadística fueron chair-sit and reach-test (p=0,005) y foot up-and-go test (p=0,000). Conclusión: Este estudio comprobó que el programa de yoga es efectivo para la mejora de la flexibilidad del miembro inferior y el equilibrio dinámico.