Método estático para la mejora de la flexibilidad del hombro en el estilo crol en natación de los deportistas de 11 a 14 años del club de natación y actividades subacuáticas White Shark del municipio de Piendamo – Cauca

Abstract

El presente informe de pasantía tiene como objetivo mejorar la flexibilidad del hombro de los nadadores del club White sharks de piendamò entre las edades de 11 a 14 años durante el año 2021. A los deportistas seleccionados se les aplico el pre test de extensión de brazos y manos con pica este siendo el punto de partida para diseñar un programa en base a mejorar la flexibilidad del hombro por medio del método estático. Al finalizar el desarrollo de programa se realiza de nuevo un post test para verificar la efectividad del programa, durante el proceso de esta pasantía hubo la participación de 4 nadadores entre los rangos de 11 a 14 años, el cual consto de cuatro (4) fases de intervención. Los resultados obtenidos en el pre test fueron los siguientes: el 50% de la población se clasifico en la categoría promedio, el 25% se clasifico en la categoría bueno y el 25% restante se clasifico en la categoría excelente, mientras que en el post test, encontramos que el 75% de la población se clasifico en la categoría excelente y el 25% restante se clasifico en la categoría promedio, lo que se pudo observar que del grupo seleccionado pasamos de categorías promedios a excelentes. En el ámbito de la natación se tiene en cuenta que la capacidad condicional de la flexibilidad es importante antes los gestos técnicos al igual ante la prevención de lesiones, durante la ejecución del proyecto se pudo observar una mejora de estos nadadores en la amplitud ganada en los hombros, beneficiándolos en el campo de practica no solo a nivel físico si no también en la prevención de lesiones, así ellos tomando conciencia de la importancia que tienen los trabajos de flexibilidad y aún más en un deporte como la natación, por otro lado volviéndose más autónomos de realizar sus fases de recuperación con conciencia de la importancia que con lleva la flexibilidad.